Stability and Balance Training

체력이 좋아집니다. 더 나은 안정성과 균형을 얻기 위해

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균형과 안정성 운동에 초점을 맞춘 완벽한 훈련 앱입니다.

균형과 안정성은 대부분의 운동선수에게 공통적으로 필요한 요소이자 일상적인 사람에게도 필수적인 요소입니다. 이러한 특성을 통해 운동선수는 뛰어난 신체 제어력으로 믿을 수 없을 만큼 부드러운 동작을 실행할 수 있습니다. 이 프로그램은 지구상에서 가장 창의적이고 정교한 이동성 및 안정성 훈련 루틴을 제공하는 데 중점을 둡니다! 그 우위를 확보하세요!

균형은 고정되어 있거나(예: 복잡한 요가 자세) 움직이는 동안(예: 아이스 스케이팅) 신체의 위치를 ​​제어하는 ​​능력입니다. 이 앱에는 균형을 촉진하기 위해 안정성 공을 사용하는 운동과 기타 체중 운동이 포함되어 있습니다. 전반적인 이점에는 전반적인 체력 향상, 스포츠 성능 및 부상 예방이 포함됩니다.

더 구체적인 혜택은 다음과 같습니다.

조화 – 몸 전체가 함께 일해야 합니다. 그렇지 않으면 넘어지거나 미끄러질 수 있습니다. 훈련 중 협응력을 향상시키면 일상 업무 중 협응력이 향상되는 것을 느낄 수 있습니다.

관절의 안정성 - 무릎, 발목, 엉덩이 및 어깨를 안정적으로 촉진하여 발목 염좌 및 심각한 무릎 문제를 포함한 부상을 예방합니다.

파워 - 이 앱을 완성하면 반응 시간이 빨라지고 근육이 단련되므로 파워 능력이 향상됩니다.

민첩성 - 진정한 민첩성을 얻으려면 균형, 속도, 힘 및 조정의 조합이 필요합니다.

신체 인식 – 신체 인식은 자신의 팔다리와 신체 부위가 공간에서 어떻게 방향을 잡는 지에 대한 감각이며, 고유 감각이라고도 합니다. 이 앱은 신체 인식을 촉진하여 움직임을 마찰 없이 만들고 부상 가능성을 줄입니다.

재미와 어려움 – 이 프로그램은 운동에 창의성과 재미를 더해 주며 즐겁습니다.

힘과 근육 – 역기를 들어올릴 때 신경계는 근육을 동원하므로, 신경계가 더 효율적이 되면 매 반복마다 근육의 더 높은 비율을 활용할 수 있습니다.

주간 운동 외에도 Fitivity BEATS를 사용해 보세요! Beats는 DJ와 동기를 부여하는 트레이너의 믹스를 결합하여 운동을 할 수 있도록 도와주는 매우 매력적인 운동 환경입니다.

• 개인 디지털 트레이너의 오디오 안내

• 매주 귀하를 위해 고안된 맞춤형 운동.

• 각 운동에 대해 훈련 기술을 미리 보고 배울 수 있는 HD 교육 비디오가 제공됩니다.

• 온라인으로 운동을 스트리밍하거나 오프라인으로 운동하세요.

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